Τα σημαντικότερα ΛΑΘΗ σε μία προσπάθεια ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΛΙΠΟΥΣ

1. Δεν δίνεται έμφαση στη διατροφή.
 Δεν αρκεί κανείς να τρώει υγιεινά.
 
 Για να δει αποτέλεσμα είναι απαραίτητο το θερμιδικό έλλειμμα.
 Ο πιο εύκολος τρόπος να επιτευχθεί είναι μέσω της διατροφής.
 
 Σημαντική είναι η επαρκής πρωτεϊνική πρόσληψη. 
 Οι περισσότεροι λαμβάνουν πολύ μικρή ποσότητα μέσα στη μέρα.


2. Κακός ύπνος σε ποιότητα και ποσότητα.

Χρειάζονται τουλάχιστον 7-8 ώρες/μέρα.

3. Εστίαση μόνο στο αερόβιο.

Είναι απαραίτητη η άσκηση με αντιστάσεις. 

Μόνο με αυτό τον τρόπο μπορεί κανείς να διατηρεί άθικτη τη μυϊκή μάζα του.

4. Κανένας προγραμματισμός στην άσκηση.

Είναι αναγκαία η προοδευτικότητα ανά εβδομάδα προπόνησης. 

Η συμβολή ενός προπονητή, personal trainer είναι καθοριστική και πολύ βοηθητική για ένα καλό αποτέλεσμα απώλειας λίπους.

Δημήτρης Βουδούρης, καθηγητής φυσικής αγωγής:
https://www.healthex.gr/
Facebook: https://www.facebook.com/voudoudi
Facebook Page: https://www.facebook.com/healthex
Instagram: https://www.instagram.com/dimitrios_voudouris/

-Στέφανος Παπαναστασίου, διατροφολόγος:
https://yourdietgame.gr/
Facebook: https://www.facebook.com/steve.papanastasiou
Facebook Page: https://www.facebook.com/urdietgame/
Instagram: https://www.instagram.com/stefanos.yourdietgame/