Γκολ από τα αποδυτήρια! Πως να προετοιμαστείς για ένα αποτελεσματικό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης

Σε αυτό το επεισόδιο εστιάζουμε σε δύο σημεία-κλειδιά

1. Την προετοιμασία της κουζίνας σου
Μην ξεχνάς:
‘’Ό,τι υπάρχει γύρω σου, θα φαγωθεί’’

2. Την ανάλυση της ρουτίνας σου
Γιατί είναι σημαντικό να βρεις (ή να δημιουργήσεις) τους χρόνους που χρειάζεσαι για την αυτοφροντίδα σου


--

Βρες το podcast ''Brokolo και μπάρα'' στο 
Spotify: https://open.spotify.com/show/5Slxd6T5uhb5NRrziMV92P?si=6ffc681ff529462b
Apple podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/broκολο-και-μπάρα/id1677270954
Google podcasts: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkcy5idXp6c3Byb3V0LmNvbS8yMTI2NTE5LnJzcw

Στέφανος Παπαναστασίου, διατροφολόγος: 
https://yourdietgame.gr/
Facebook: https://www.facebook.com/steve.papanastasiou
Facebook Page: https://www.facebook.com/urdietgame/
Instagram: https://www.instagram.com/stefanos.yourdietgame/

Δημήτρης Βουδούρης, καθηγητής φυσικής αγωγής: 
https://www.healthex.gr/
Facebook: https://www.facebook.com/voudoudi
Facebook Page: https://www.facebook.com/healthex
Instagram: https://www.instagram.com/dimitrios_voudouris/

Δημήτρης Βουδούρης, καθηγητής φυσικής αγωγής:
https://www.healthex.gr/
Facebook: https://www.facebook.com/voudoudi
Facebook Page: https://www.facebook.com/healthex
Instagram: https://www.instagram.com/dimitrios_voudouris/

-Στέφανος Παπαναστασίου, διατροφολόγος:
https://yourdietgame.gr/
Facebook: https://www.facebook.com/steve.papanastasiou
Facebook Page: https://www.facebook.com/urdietgame/
Instagram: https://www.instagram.com/stefanos.yourdietgame/